很多特发性震颤的朋友都纠结：平时手老抖，吃肉会不会加重震颤？其实答案很明确——当然可以吃！不仅能吃，选对肉、吃对方法，还能给身体补营养，帮着稳定状态呢！
咱们先说说为啥能吃。特发性震颤和神经、肌肉的营养状态关系不小，而肉类里的优质蛋白质、维生素B族、铁锌这些营养素，都是维持神经正常功能、强壮肌肉的“刚需”。比如瘦猪肉里的维生素B1能营养神经，鱼肉里的不饱和脂肪酸对大脑好，鸡胸肉的优质蛋白好吸收，能给肌肉供能。要是因为怕手抖就不吃肉，反而容易营养跟不上，让肌肉没力气，震颤可能更明显。
关键是怎么吃才对。首先别碰肥肉、五花肉，还有油炸的炸鸡、炸肉，高脂肪的肉会增加身体代谢负担，还可能影响血液循环，对神经不好。建议选瘦肉、鸡胸肉、鱼肉、虾这些低脂高蛋白的。其次做法要清淡，清蒸、水煮、清炒就好，别放太多油盐和辛辣调料。最后控制量，每餐吃一掌心大小的肉就够了，搭配蔬菜和杂粮，营养均衡才是王道。
所以别再瞎忌口啦，选对肉、吃对做法，吃肉不仅不会加重震颤，还能给身体添助力呢
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